Jak poskromić jesienną depresję ?

         Co zrobić, żeby przeżyć ten najtrudniejszy okres w roku bo chyba nie ma wątpliwości, że przejście z ciepłego słonecznego lata w pochmurną szarą jesień nie jest czymś przyjemnym.

        Zawsze można pojechać do ciepłych krajów i pozostać tam do wiosny. No tak byłoby najlepiej ale nie każdego stać na ten luksus, a raczej powiedziałabym że rzadko kogo.

       Dobrym sposobem na zły nastrój i przemęczenie jest solarium. Bardzo jasne światło i powiew gorącego wiatru pozwala nam  poczuć się jak podczas  upalnego letniego dnia. Ale to też kosztowny interes a po dwa niezdrowy i przy tym pozbawiający nas młodego wyglądu ( nie od dziś wiadomo, że opalanie przyśpiesza proces starzenia się skóry).

       Zatem może lepiej wypróbować poniższe sposoby.

    1. Aktywność sportowa. Nie rezygnujmy z niej. Nie czekajmy do wiosny. Wystarczy cieplejszy dres a             korzyści jest wiele, m.in. lepsze samopoczucie. Ponadto poranna gimnastyka przy otwartym oknie             doda nam energii. Spacer podczas którego można fotografować przyrodę. O każdej porze roku jest           coś godnego uwagi.

    2. Również poranna gorąca kawa dodaje energii, ale można ją zastąpić szklanką pomarańczowego               soku.

    3. Otaczajmy się barwami, które są optymistyczne, czyli jaskrawe, przypominające lato.

    4. To samo dotyczy naszego ubioru. Unikajmy szarości, czerni czy brązu. Możemy zastosować                      kolorowe dodatki, szalik, torebka, cokolwiek.

    5.  Dekoracje na ścianach czy komodach lepiej zastąpić czymś co przypomina wakacje.

    6.  Na długie wieczory możemy zaplanować sobie z jakąś dobrą komedię czy książkę o lekkiej                        tematyce.

    7.  Muzykoterapia. Łatwo dostępne są płyty lub audiobooki z odgłosami przyrody. Może szum morza lub         śpiew ptaków wprowadzi nas w dobry nastrój?

    8. Taniec to lekarstwo na wszystko. Odstresuje nas, doda energii a przy tym zadba o naszą sylwetkę.

    9. Gorąca kąpiel z olejkami , zapachowe świece, masaż relaksacyjny. To brzmi ciekawie.

   10. Zbawienne działanie ma też czekolada. Można przegryźć sobie kilka kostek lub wypić na gorąco a             poprawi nam się z pewnością humor.

   11. Mówi się, że zwierzęta domowe potrafią nam umilić czas. Może warto przygarnąć jakieś jak istnieją            warunki.

   12. Starajmy się przebywać wśród optymistycznych ludzi. Ich pozytywne myślenie oraz dobra energia              może nam się udzielić. Może warto zapisać się na jakiś ciekawy kurs lub zajęcia, które sprawią nam          przyjemność a przy tym będziemy wśród ludzi o podobnych zainteresowaniach.

   13. A przede wszystkim uśmiechajmy się. Każdy uśmiech powróci do nas ze zdwojoną siłą. Mózg                  dostanie komunikat, że dzieje się coś dobrego i tak też będziemy się czuli. Poza tym chyba lepiej                wokół spotykać uśmiechniętych ludzi, wystarczy już ponura pogoda.

       A może ktoś ma jeszcze inne pomysły,  którymi chciałby się podzielić ?    Proszę piszcie!

                                                               Nie dajmy się jesieni !